przez co wychodzą

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da4d648f0a342f187e6274e27d1f3f9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1debbe44dfaa4e85bdefeb93bb7f03fb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4be3e6fba2464cc0896fc60671c6c40c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29684883a50247a89ce968809bd2ab3f.JPG Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-03-06 23:11:28

[...] krytyka jak i pomoc mile widziana :) od następnego tygodnia ruszam z tym i mam nadzieje że wszystkie zmiany w których mi pomożecie do tego czasu wprowadzę :) Zmieniony przez - piotrek1246 w dniu 2015-04-16 10:59:11 Zmieniony przez - piotrek1246 w dniu 2015-04-16 11:00:39 Zmieniony przez - piotrek1246 w dniu 2015-04-16 11:02:00 Zmieniony [...]

[...] patyka...:) lub znaleść Punkt Barana-bardzo istotny w tworzeniu kalendarza) ) Właśnie...wydaje się...przykładem jest choćby rok 2014.....który jest symbolem nadanym nam przez Cesarstwo Rzymskie...:) https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1535020_349891208484981_1402169039_n.jpg Pewnie wielu będzie bardzo zaskoczonym tym faktem,że [...]

[...] jak doświadczeni zawodnicy trenują przed lustrami. Wcale nie podziwiają ciągle swoich muskularnych ciał, tylko stale obserwują swoją technikę ćwiczeń. Więc jeśli oni przez cały czas doskonalą swoje ruchy tym bardziej musisz robić to ty. NIE BÓJ SIĘ ZMIENIAĆ ĆWICZEŃ - po kilku miesiącach treningu zorientujesz się, że jedne ćwiczenia idą ci [...]

[...] się np jedno ćwiczenie na brzuch a wstawia w tym wypadku triceps 10.Po takim treningu, po skończeniu robiąc drugi warto wymienić kompletnie ćwiczenia angażujące inne aktony poszczególnych mięśni. To tak na marginesie chyba tyle ode mnie:) Jeśli ktoś chce spróbować zapraszam ale nie namawiam. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-14 15:56:48

[...] swoje ulepszenia i interpretacje technik i z reguly swoja nazwe kierunku. Karate zawsze laczylo sie z kodeksem Bushido ktory byl czesto uzupelnianymi zasadami wprowadzanymi przez Mistrzow, przykladem jest Gichin Funakoshi i jego 20 zasad karate. Ale nie o to w tym wszystkim chodzi. Czym bylo karate mozna przeczytac w Wikipedi. Czym jest, to co [...]

[...] wsparciem dla skóry, włosów, paznokci oraz ogólnego samopoczucia. Składniki aktywne zawarte w Iron Shape mogą wywierać wpływ na procesy regeneracji skóry, głównie poprzez działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dodatkowo, mogą one regulować procesy metaboliczne związane z gospodarką lipidową, co może potencjalnie zmniejszyć [...]

[...] (planuję od września znów ćwiczyć min.1/tyg. Świetnie roooozciąga), uwielbiam tańczyć! Rower też jest good + chętnie siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez 3mieś herbalife ale potem zrozumiałam, że to mało chemii za duże pieniądze :) Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa w wieku 15-16lat, błędy młodości. Aktualnie [...]

... na tropie swojej kondycji, siły, zadowolenia, braku bólu. Można byłoby tak długo wymieniać %-) Zmieniła się sytuacja, zmieniło się podejście (na plus!), zmienił się cel, więc za namową adminów otwieram nowy temat %-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bellafiore WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yy tak po [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg po 45 min siłownia 3 razy w tyg ok. 75 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-17 17:06:12 Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-17 17:15:34

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Delikatna redukcja rok temu przez dwa miesiące (ucinałam 100/200/300kcal) - bardzo dobrze mi to się sprawdziło, zwłaszcza z pilnowaniem liczby kroków w ciągu dnia). To była chyba moja życiowa forma w [...]

[...] brata Ninje tak ? ( śmiech) R nie , ninja jest lepszy, ma wiecej doświadczenia zarówno on jak i wand są ponad mną P po rundzie finałowe jarona powiedzial że przegral przez wypadek , uderzenie głową co o tym myslisz ? R to co mówi nic do mnie nie ma , jedyne co moge poweidziec to ważne żeby sie przyznać kiedy przegrałeś, nie wzrusza mnie [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety, uzyskane wyniki wychodzą dosyć rozbieżne i o ile na przestrzeni jednego dnia nie wpłynie to istotnie na osiąganie zamierzonego przeze mnie celu, o tyle w ciągu tygodni, czy nawet miesięcy może się to istotnie odbić na moim wyglądzie. Zgodnie z jak-to-zrobic. pl swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] typu mmo i inne czaso pochlaniacze(zdrowo sie opierniczalem jadlem cipsy i slodycze, zdrowo tego zaluje) nie zalezalo mi na wygladzie zbytnio taki tryb zycia prowadzilem przez ok 3 lata + -(chyba wtedy nabawilem sie tych sutkow nie jestem pewien) a jeszcze przedtem(zanim zaczalem grac w gry) bylem aktywny fizycznie jezdzilem duzo na rowerze [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety, uzyskane wyniki wychodzą dosyć rozbieżne i o ile na przestrzeni jednego dnia nie wpłynie to istotnie na osiąganie zamierzonego przeze mnie celu, o tyle w ciągu tygodni, czy nawet miesięcy może się to istotnie odbić na moim wyglądzie. Zgodnie z jak-to-zrobic. pl swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] do dawna). Moj wyglodnialy organizm po miesiecznej glodowce zwariowal calkowicie. Od wrzesnia do dzis mam napady obżarstwa. Czasem jest to raz na tydzien, czasem codziennie przez 2-3 dni, czas co drugi dzien i tak przez caly tydzien. Dni bez napadów to przewaznie niezbyt ciekawe diety (<600 kcal, same owoce). Tym sposobem moja waga obecnie to ok [...]

[...] niskim (ale możliwym do utrzymania) body fatem. Mam nadzieję, że będzie to nie więcej niż 10%. Aktywność jak w profilu, tzn. siłownia 3x w tygodniu (teraz chcę robić przez jakiś czas obwody; wrzucę do działu Trening osobny temat, żeby mi poradzili), 1x w tygodniu piłka (około 80minut, z tego lekko połowa na bramce, więc nie zawsze się [...]

[...] z Dominikany Fernely Felizie (21-5, 14 KO)? Tomasz Bonin: - Niecodzienny pięściarz, bo - przynajmniej w ostatnich pojedynkach - albo przegrywa na punkty, albo wygrywa przez nokaut. Oglądając jego taśmy wiem, że mniejszą wagę przykłada do walki w obronie, co postaram się wykorzystać. Oczywiście nie ma sensu rzucić się na niego od pierwszego [...]

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jest rozpisane na potreningu.pl (będzie też w poście). Witam, chyba dojrzałem do krytyki z waszej strony ;) Nie będę owijał w bawełnę - przez ostatnie 7 lat bardzo się zapuściłem 92kg -> 143kg. Pracuję zamiejscowo (70km od miejsca zamieszkania), praca siedząca, dużo stresu, zły sen itd. Nigdy typowo siłowo [...]

[...] zwracają się do niego z sugestiami/pytaniami). Aha, tragiczny wynik wyciskania to efekt słabych rąk, które pierwsze wysiadają podczas ćwiczenia :/ Zamierzam tak ćwiczyć przez kolejne 4-5 tyg. Spotkałem się też z opinią, jakoby warto zmniejszać ilość powtórzeń, a zwiększyć ciężary (system 15-10-5). Co o tym sądzicie? Bo też mógłbym to zrobić. [...]